Monat März

Aufmerksamkeit und Konzentration - Handy weg!

Manchmal ist das mit der Konzentration so eine Sache... irgendwie ist sie nicht immer da, wenn man sie braucht. Das liegt nicht daran, dass man unfähig ist, sondern, dass die Umstände vielleicht gerade nicht passen. Fehlt einem Konzentration, lohnt es sich kurz aufzustehen, durchzuatmen und sich zu fragen, was einem fehlen könnte.

  • Brauchst Du eine Pause? (Hast Du noch gar nicht angefangen, ist das vielleicht eher ein Fall von Motivation) 
  • Hast Du Hunger, Durst, Sauerstoffmangel?
  • Genug geschlafen?
  • Wie ist Dein Arbeitsplatz?

Sich auf das Wesentliche richten, auf das Gegenwärtige und dabei - bis auf die unterstützenden - alle inneren und äußeren Einflüsse auszublenden – das ist Konzentration. Konzentration lebt vom Hinlenken, nicht vom Ablenken. Dafür brauchen wir einen entspannten, aktivierten und hellwachen Kopf. Diese Übungen helfen Dir, in eine konzentrative Flowphase zu kommen und Deine Aufmerksamkeit auf Deine Aufgabe zu richten.

Videotip zum Thema Qualität in der Beratung:

Genug vom Lernen? Dann mach eine Pause mit dem Fatburner!